dicas para não desistir da academia

DICAS PARA NÃO DESISTIR DE TREINAR

1 – Descubra uma atividade que você tem prazer

“Muita gente nos pergunta qual é a melhor atividade física para praticar. Uns falam musculação, hidroginástica, caminhada, corrida, entre outros. Mas na verdade, o melhor exercício é aquele que você sente prazer, pois consegue fazer com facilidade”, explicam as profissionais.

 2 – Procure bons profissionais

Ter um bom profissional te orientando ajuda a alcançar os resultados esperados e motiva a continuar malhando.

3 – Avalie constantemente os resultados alcançados

Essa atitude ajuda a traçar novas metas. Além disso, o profissional que estiver orientando o treino pode ajustar as atividades para atingir os objetivos mais rápido.

4 – Tenha um horário fixo para malhar

É importante ter um horário mais ou menos fixo para malhar, e nunca marcar outro compromisso nesse horário. Isso ajuda a ter comprometimento com as atividades e evitar desculpas.

5 – Tenha uma boa companhia

Chame uma amiga, namorado ou pessoa do seu convívio para malhar com você. “Uma incentiva a outra nos momentos de preguiça, e ainda permite estreitar os laços e ainda colocar o papo em dia de forma saudável”, ressalta a profissional.

6 – Se desafie

“Colocar metas para alcançar e se superar, animam e motiva para sempre ir mais longe”, indicam as personal trainers.

7 – Baixe uma playlist bem animada

Música também pode ser uma excelente companhia para essas horas de exercícios. Ouvir as suas preferidas faz o tempo passar mais rápido.

8 – Tire fotos de antes e depois do seu corpo

“As mudanças mais visíveis também são excelentes fontes de motivação”, explicam.

9 – Opte por atividades dinâmicas e diferentes da sua rotina diária

“Fazer exercícios intercalados e atividades diferentes a cada dia, não deixa você cair na rotina e cansar”, indicam.

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